지난번에는 식사 후 찾아오는 피곤함의 주범으로 ‘혈당 스파이크’를 지목하고 기본적인 개념과 예방법을 알아보았습니다. 많은 분들이 “아하!” 무릎을 치셨을 텐데요. 하지만…
종합
맛있는 점심 식사를 마친 후, 갑자기 몰려오는 강한 졸음과 피로감을 경험해 본 적이 있으신가요? 마치 갑자기 자동차의 연료가 바닥난 것처럼…
인생의 황혼기, 누구나 꿈꾸는 평온한 노후. 하지만 현실은 때로 다른 모습을 보여줍니다. 마치 아름다운 노을 뒤에 어둠이 찾아오듯, 시니어 세대는…
현대인들은 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 영양소 결핍에 시달리고 있습니다. 그래서 많은 사람들이 영양제에 의존하고 있죠. 하지만 약국이나 마트의 영양제 코너에…
인생의 황금기라 불리는 중년, 하지만 이 시기에 우리 몸은 미처 예상치 못한 변화의 신호를 보내기 시작합니다. 특히 위장관 건강은 중년기에…
냉장고만 믿고, 혹은 ‘조금 있다 먹을 건데’ 하는 생각으로 식재료를 방치하고 계신가요? 잘못된 식재료 보관은 단순히 음식 맛을 떨어뜨리는 것을…
욱신거리는 통증이 찾아올 때마다 습관적으로 진통제부터 찾고 계신가요? 당장의 고통을 잠재우는 데 약은 분명 도움이 되지만, 진통제에만 의존하는 것은 근본적인 해결책이…
매년 봄, 핑크빛 설렘과 함께 찾아오는 벚꽃 시즌을 손꼽아 기다리시나요? 하지만 ‘언젠가 가봐야지’ 하는 막연한 생각만으로는 찰나의 아름다움을 놓치기 십상이며, 엄청난…
나이와 생각, 그 사람의 미학 우리는 종종 나이가 많고 생각이 정확해야 합니다. 소수는 소수의 독자적인 생각을, 이동은 소수의 독점적인 생각을…
2025년 저속노화는 현대인들이 건강하게 오래 살기 위한 핵심 키워드가 되었습니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하게 나이 들어가는 방법에 대한…