인생의 황혼기에 접어들면서 많은 분들이 경험하는 실패와 좌절감은 더욱 깊게 다가옵니다. 젊은 시절과 달리 회복할 시간이 부족하다는 불안감, 그리고 “이제…
종합
나이가 들수록 우리 몸은 점점 더 많은 영양소를 필요로 합니다. 50대, 60대에 접어들면서 신체 변화에 맞춘 영양 관리는 건강한 노후를…
시니어 세대의 알코올 문제는 종종 ‘숨겨진 전염병(hidden epidemic)’이라 불립니다. 은퇴 후 사회적 고립, 배우자 상실, 건강 문제 등 다양한 이유로…
콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받으셨나요? 약물치료 전에 시도할 수 있는 자연적인 방법들이 있습니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 콜레스테롤 낮추는 방법…
“나이가 들수록 왜 이렇게 고집만 세지고 툭하면 삐치는 걸까?” 한국 사회에서 종종 들려오는 탄식입니다. 시니어 세대 부모님이나 조부모님과 지내다 보면,…
글의 순서 시니어의 마음건강: 왜 지금 마음챙김이 필요한가? 마음챙김이란 무엇인가? 과학적 근거와 효과 시니어에게 특별히 효과적인 마음챙김 5가지 혜택 하루…
글의 순서 : 들어가며: 멈추지 않는 생각의 고리 중장년층이 경험하는 특별한 스트레스 요인 끊임없는 생각이 건강에 미치는 영향 생각을 멈추어야…
“인생은 60부터”라는 말이 있습니다. 50대와 60대는 단순히 은퇴를 준비하는 시기가 아닌, 그동안 쌓아온 경험과 지혜를 바탕으로 새로운 도전과 성장을 이룰…
숙련된 삶 속에 스며든 고단함 나이 들어감의 특권은 분명 존재합니다. 풍부한 경험, 깊은 지혜, 그리고 수많은 시행착오 끝에 얻은 전문성은…
인생의 황금기라 불리는 50대를 지나며, 문득 자문했습니다. “지금까지 열심히 달려왔는데, 앞으로의 삶은 어떻게 채워가야 할까?” 은퇴 후의 삶을 준비하면서, 혹은…