실제 나이와 상관없이 뇌 나이를 젊게 유지하는 것은 현대인의 중요한 과제가 되었습니다. 신체 나이는 증가하더라도 인지 기능과 뇌 건강을 최상으로…
은퇴 후의 삶은 새로운 시작입니다. 행복한 은퇴생활을 위해서는 경제적 준비뿐만 아니라 마음가짐도 중요합니다. 긍정적 생각 습관은 은퇴 후 삶의 질을…
국민연금만으로는 노후 생활을 충분히 보장받기 어렵다는 것은 이제 많은 분들이 알고 계신 사실입니다. 평균 수명은 늘어나는데 국민연금 수령액은 예상보다 적어…
부모님의 노화는 자연스러운 과정이지만, 언제 적극적인 돌봄이 필요한지 판단하기는 쉽지 않습니다. 이 글에서는 부모님 돌봄이 필요한 명확한 신호 5가지와 효과적인…
인생의 황혼기에 접어들면서 많은 분들이 경험하는 실패와 좌절감은 더욱 깊게 다가옵니다. 젊은 시절과 달리 회복할 시간이 부족하다는 불안감, 그리고 “이제…
나이가 들수록 우리 몸은 점점 더 많은 영양소를 필요로 합니다. 50대, 60대에 접어들면서 신체 변화에 맞춘 영양 관리는 건강한 노후를…
시니어 세대의 알코올 문제는 종종 ‘숨겨진 전염병(hidden epidemic)’이라 불립니다. 은퇴 후 사회적 고립, 배우자 상실, 건강 문제 등 다양한 이유로…
콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받으셨나요? 약물치료 전에 시도할 수 있는 자연적인 방법들이 있습니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 콜레스테롤 낮추는 방법…
“나이가 들수록 왜 이렇게 고집만 세지고 툭하면 삐치는 걸까?” 한국 사회에서 종종 들려오는 탄식입니다. 시니어 세대 부모님이나 조부모님과 지내다 보면,…
글의 순서 시니어의 마음건강: 왜 지금 마음챙김이 필요한가? 마음챙김이란 무엇인가? 과학적 근거와 효과 시니어에게 특별히 효과적인 마음챙김 5가지 혜택 하루…